对眼睛视力最有益的十种食物（吃什么水果对眼睛好）_环球热点评

1、对眼睛好的水果有几大类：富含维生素A的水果，比如杏、甜瓜、木瓜、桃等。

【资料图】

2、因富含维生素A的食物有助于缓解眼睛干涩，可预防视疲劳、干眼病；2、富含维生素B的食物，比如水果有香蕉、葡萄、猕猴桃等，B族维生素食物对于改善视力有很大帮助；3、富含维生素C的这些水果，有预防老年性白内障的作用。

3、这类水果有苹果、草莓、西红柿、蓝莓、葡萄。

4、蓝莓和葡萄里含有大量花青素，花青素有改善局部血液循环，抗氧化作用，减缓眼睛衰老，有助于预防白内障、眼部玻璃体混浊、眼部退行性疾病的作用。

5、保护眼睛除要吃合适食物，需平时注意用眼卫生，比如要注意眼部休息，少看手机等电子产品，做眼保健操，每天做2次。

6、尤其是不要熬夜，早点休息。

7、这样从生活起居饮食方面全方位调理，才能起到调理和预防眼病的作用。

8、胡萝卜好像对眼睛挺好的像我们日常中的苹果，草莓，香蕉，猕猴桃对人体的眼睛都是有好处的对眼睛好的水果有几大类：富含维生素A的水果，比如杏、甜瓜、木瓜、桃等。

9、因富含维生素A的食物有助于缓解眼睛干涩，可预防视疲劳、干眼病；富含维生素B的食物，比如水果有香蕉、葡萄、猕猴桃等，B族维生素食物对于改善视力有很大帮助；富含维生素C的这些水果，有预防老年性白内障的作用。

10、这类水果有苹果、草莓、西红柿、蓝莓、葡萄。

11、蓝莓和葡萄里含有大量花青素，花青素有改善局部血液循环，抗氧化作用，减缓眼睛衰老，有助于预防白内障、眼部玻璃体混浊、眼部退行性疾病的作用。

12、保护眼睛除要吃合适食物，需平时注意用眼卫生，比如要注意眼部休息，少看手机等电子产品，做眼保健操，每天做2次。

13、尤其是不要熬夜，早点休息。

14、这样从生活起居饮食方面全方位调理，才能起到调理和预防眼病的作用。

15、维生素震颤富含丰富维生素的水果都很好，其中蓝莓的效果最好，可以缓解眼部疲劳蓝莓对眼睛比较好的可以选择吃一些胡萝卜和柿子什么的，建议询问医生蓝莓： 蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。

16、蓝莓有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用维生素C的水果，葡萄，橘子，注意不要用眼疲劳猕猴桃、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、橙子、芥蓝菜花等。

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